«Скалолазание» (ПДО — Никифорова Е. В. ) Дополнительная (общеразвивающая) образовательная программа «Скалолазание» Лазание на трудность Технические приемы и их виды оринтирования на трассе Упражнения на запоминание на трассе. Виды. Лазание по маркированным маршрутам с ориентированием по флажкам. Комплекс упражнений на ловкость и координацию. Траверс на гимнастической стенке, гимнастическая страховка Отработка разных видов страховки в зале Лазание на скорость Кросс на местности Комплекс упражнений для развития мышц спины,живота, рук.Бег Прохождение серии коротких трасс, распределение сил на них Мысленное прохождение трассы боулдеринг. Бег, упражнения на выносливость . Система непосредственной подготовки и настроя. Бег Бег Упражнения на выносливость Выбор направления движения-логика маршрута.Упражнения на силу. Приемы отдыха на трассах большой протяженности http://eletsdooc.ru/wp-content/uploads/2020/04/Десять-упражнений-для-развития-гибкости-0qC4EXupopU.mp4