«Баскетбол» (ПДО- Аккерберг А. А.) Сгибание и разгибание рук. Общеукрепляющие упражнения и подвижные игры Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений Бег. Прыжки. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели) Подбрасывание и ловля мяча. Метание теннисного и баскетбольного мяча Подбрасывание и ловля мяча. Метание теннисного и баскетбольного мяча Командные действия переключения от действий нападения к действиям в защите. Командные действия. Личная система защиты. значение специальной физической подготовки в баскетболе